长征中心小学健康教育教案

日期2020-9-3周次1课时12:25-12:45教师陈艳

课题学做《非接触眼保健操》形式广播

教学目的要求通过学习使同学们了解《非接触眼保健操》的做法与注意事项。

教学重点《非接触眼保健操》的做法

教学难点《非接触眼保健操》的做法

教学内容及过程

今天是我们新学期的第一个卫生广播时间。在正式的广播之前，我首先要向一年级的小朋友来做个自我介绍，我姓陈是学校的卫生老师。我的办公室在一楼的保健室，以后小朋友们有什么身体不舒服的情况都可以到保健室来找我！好，接下来正式的广播就要开始了，希望大家能够认真的收听。

今天的卫生广播我们主要来一起学习新版的《非接触眼保健操》，《非接触眼保健操》不仅能避免因手部接触眼睛造成的感染风险，同时能舒缓眼部压力减轻视觉疲劳，为因时制宜休息眼睛提供了新方式。相信通过大家前期的自学，很多小朋友已经对新版眼保健操的做法有了一个初步的认识，今天我们就一起来学习一下。

接下来我们就一起来跟着视频学习一下《非接触眼保健操》

播放《非接触新版眼保健操》视频

刚才我们小朋友都已经跟着视频学习了一次，接下来陈老师带着大家一起来了解一下动作要点。

首先跟着音乐的口令，身体坐正，轻闭双眼。

双手放在背后，轻轻相握。

收腹挺胸，放松面部肌肉。

深呼吸：吸气……呼气……吸气……呼气……

睁开双眼

第一节：开合双眼

【操法】保持身体和头部不动，轻轻用力闭上眼睛。

停留二拍，之后睁开眼睛停留二拍，如此重复做四个八拍。

第二节：十字运动

【操法】保持身体和头部不动，眼睛依次往上、往下、往左、往右看，随着音乐口令，每一拍换一个方向，连续做四个八拍。

第三节：双眼画圈

【操法】保持身体和头部不动，从眼睛上方为起点，沿顺时针转动，每四拍转一圈，连续做二个八拍；然后沿逆时针转动，每四拍转一圈，连续做二个八拍。

第四节：远近交替

【操法】双手相扣自然放于桌前（约1尺），远看黑板（约2.5米以上）。

停留2拍，近看双手，停留2拍，如此重复做四个八拍。

在户外做此操时，双手相扣自然往前伸直，远看前方远处，近看双手。

尾曲

双手放在腿上，轻闭双眼，身体自然放松……

深呼吸：吸气……呼气……吸气……呼气……

睁开双眼，请到户外活动或眺望远处。

从刚的学习过程中，你学会了吗？接下来请大家跟着音乐不看视频，一起做一次。

教学小结

刚才在同学们做的时候我巡视了一下做的情况，大多数小朋友已经完全学会了，还有一些小朋友如果还没有掌握的话请回去再多看看下发的视频，再学几遍，一定可以做得很好的。